清明連續假期出遊難免長途開車，等到上班第一天發現腰痠背痛，叫苦連連，弘光科大物理治療系教授吳錫昆利己利人特別分享「網球物理治療法」，僅需拿一顆硬式網球放在肩、背或腰部等酸痛處，頂住牆壁或高背辦公椅，再以左右或上下來回滾動5至10回，就能快速舒緩酸痛，用過的人都覺得效果奇佳。

吳錫昆指出，過去在美國念書時接觸到「網球物理治療法」，回國擔任物理治療師及任教十餘年來，接觸到不少深受痠痛之苦困擾的民眾及學生，決定分享這套花費既少，卻又有不錯功效的好方法，讓病患、同事能利用隨手可得的網球自行舒緩酸痛，使用過這個方法的人都認為效果頗佳。
閱讀全文〈腰痠背痛的看過來~~網球物理療法對付腰痠背痛有效〉

1.被按摩者的頭自然朝前，按摩者將被按摩者的左手伸直，

並以左手朝上握住對方的上臂中央，右手持湯匙進行刮背。

2.以食指及中指壓著湯匙背面，將湯匙邊緣沿著左右肩胛骨，

以半弧形角度由上往下刮除。湯匙左緣刮背部右肩胛骨，

反之用湯匙右緣刮左肩胛骨，反覆進行。

3.手按著湯匙背面，沿背部中央的脊椎骨垂直往下刮，

從脊椎上端刮至尾椎。最後，按摩者從後方用膝蓋使對方背部拉直，並將被按摩者的雙手往上伸展。

韓青秀/文    鄭瓊中/攝影

天氣忽冷忽熱，感冒病患近日明顯增加。

兼具中西醫背景的醫學博士莊淑旂今天公開示範最新自創的「湯匙預防感冒法」，只要用一個人人家中都有的瓷製湯匙，五分鐘內就能輕鬆擁有健康、遠離感冒！

莊淑旂表示，疲倦是身體釋放的警訊，很多人都以為睡著了就能疲勞全消，但是帶著一身疲勞入睡，不僅容易越睡越累，隔天依然精神不濟，日復一日地疲勞越積越多，器官機能容易衰退，免疫力降低，身體就容易感冒。

莊淑旂指出，感冒是萬病之源，一年內若出現四次感冒以上，可能就是癌症前兆，治療感冒的根本是消除疲勞，因此她的名言就是「今天的疲勞，今天消除」。她並自創「湯匙預防感冒法」藉由湯匙來促進淋巴腺活絡、加速新陳代謝，使疲憊身體充分休息。

莊淑旂表示，「湯匙預防感冒法」必須由兩個人共同進行，每天睡前找家人幫忙，在彼此背後用湯匙「刮刮樂」，一次進行五分鐘，不僅能一覺好眠，還促進親子間的天倫之樂。

莊淑旂說，「湯匙預防感冒法」和民間療法的刮砂有很大的不同，刮砂通常用於生病、中暑的急性病症，必須直接刺激皮膚，但是湯匙法則著重預防感冒，尤其是瓷製湯匙是每個家庭都有的生活用品，且越是疲勞的人，用湯匙刮背後會有種全身暢快的舒服感，一點都不會出現刮砂的紅腫不適。

【2004/11/13 聯合晚報】

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